手帳・ジャーナリングで書くことテーマ６０個
@digitalsozaiya-latte
手帳を開いて「今日は何を書こう？」と迷ったときに。
１行から気軽に書けるテーマを集めました ˊ˗
日常・暮らし・感謝
- 今日のハイライト
- 印象に残った言葉
- 気づき・学び
- 笑ったこと
- できたこと
- うれしかったこと
- 驚いたこと
- 楽しかったこと
- 映画・本・観たもの
- 今日の天気・気温
- 昨日と比べた変化
- おいしかったもの
- 買ったもの
- 最近の時間の使い方
- 最近のマイブーム
- 今気になっていること
- 今日のありがとう
- 自分のごきげんポイント
感情・自己理解
- 今日の気分をひとことで
- 今日の自分にかけたい言葉
- がんばったこと
- ほっとしたこと
- モヤモヤしたこと
- うまくいかなかったこと
- 気持ちを整理したいこと
- 本音で感じたこと
- 得意なこと・苦手なこと
- 好きなこと・嫌いなこと
- 自分の性格で気づいたこと
- 自分を褒めたいところ
- 自分を大切にできた瞬間
- 今までを振り返って思うこと
未来・理想・習慣
- 叶えたいことリスト
- こうありたい自分
- 理想の休日
- 理想の一週間の過ごし方
- 半年後の自分像
- 一年・三年後の目標
- 人生のテーマ
- 習慣化したいこと
- 理想の人間関係
- 未来の自分への手紙
- 夢のためにやめる・始めること
- 今の課題、改善点
- 今後の方向性
- 迷っていること、本音
- 前より成長したこと
おわりに
ジャーナリングは、“すぐに答えを出すため”の時間じゃなくて、自分の気持ちや日常を見つめるための、やさしい時間。気軽に１行だけでも書いてみると、少しずつ自分の内側が整っていくのを感じられるはず ◡̈
「今日は何を書こうかな？」と思ったときに、このリストが小さなヒントになればうれしいです𓂃
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